دوست عزيز که گفته بودي  که سينه هاي کوچکي داري واگه بخوام ازدواج کنم زياد براي شوهرم ممکن خوشاينداين يه تصور و يه فکر غلط و بهيوده اي که  شما داريد  وبهتره است اول شما این فکر و باور علط و از خود ت دور کنی و ضمنآشما هنوز 20سالتونه و هنوز  مانده که  تارشدسينه هاتون به طور کامل تمام شود وهنوز جوانی و رشد سینه هات هنوز ادمه دارد

چون سن هرچه بالاتر برود سينه هم رشد خواهد کرد و شما بهتره نگران اينکه سينه هاي کوچک تون براي شوهرتون خوشايند اينده شايد نباشد نباشيد .

چون بعد ازدواج بخاطر س ک س (رابطه جنسي)که باهم داريد وخواهيد داشت تغيير و تحولاتي بخصوص تغيير وتحولات  هورموني در بدنتون خواهدرخ دادکه يکيش بزرگ شدند سينه هاست

و من هم چندرروش طبيعي بزرگ کردند سينه ررا امروز براتون مي ذارم واميدوارام بدردتون بخورد

روش ها بزرگ کردن پستان و خوش فروم کردند آن:

برای بزرگ شدن پستان در این روش شما باید کرست خود را باز کرده و پستانهایتان را آزاد کنید و کاملاْ به

حالت افقی قرار بگیرید، (بهترین حالت وقتی است که شب می خواهید بخوابید) سپس کف دستان خود را

یعنی کف دست راست را روی پستان راست و کف دست چپ خود را روی پستان چپ بگذارید و به آرامی

شروع به مالیدن پستانها کنید به طوریکه دو پستان را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت

دهید و بمالید. می توانید هر شب ۱۰ الی ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل ۶

ماه نتیجه مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت است. البته روش

های علمی و پیشرفته جدید نیز وجود دارند که عموماْ هزینه زیادی را نیاز دارندرند

شنا یکی از ورزشهای مناسب برای سینه هاست؛ بخصوص شنای قورباغه، آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. ۱۰ بار این عمل را تکرار کنید.

پوش آپ

1. روی یک سطح صاف، به روی شکم بخوابید.
2. زانوهایتان را خم کرده و قوزک پاهایتان را به صورت ضربدری روی هم قرار دهید.
3. حال درحالیکه کف دست هایتان با شانه ها در یک خط قرار گرفته است، آرنج هایتان را خم کنید.
4. با حفظ تعادل بر روی کف دستها و آرنج، بدنتان را از زمین بلند کنید—به صورتیکه قوزک پاها هنوز حالت ضربدری را حفظ کرده باشد. در این حالت شما وزن زیادی را بلند نمی کنید. به هیچ وجه هنگام بلند کردن بدن از روی زمین آرنج هایتان را صاف نکنید چون ممکن است به مفصلهایتان صدمه وارد کند.
5. به آرامی کل بدنتان را پایین آورید، اما روی زمین نخوابید. باید زاویه را تاجایی کم کنید که بازوهایتان به موازات زمین درآید.